STRONG BY ZUMBA

Der neueste Trend auf dem Fitness Markt hat es auch nach Halingen geschafft.

Hier lautet das Motto: Geh an deine Grenzen!

Strong by Zumba ist ein revolutionäres, hochintensives Wokout auf Basis von Musik. Es vereint dabei das High-Intensity-Intervall Training (HIIT) mit passenden Beats. Ein kraftvolles Konditionstraining, das den gesamten Körper fordert. Das Besondere an STRONG by Zumba ist die Musik. Die Beats und die Effekte sind genau auf das Training abgestimmt. Hier ist die ganze Stunde auf die Musik abgestimmt! Auch das Tempo richtet sich nach den Beats. Es gibt keine zeitlich gesteuerten Schrittmuster. Dadurch kann man noch intensiver arbeiten und die Motivation ist direkt doppelt so hoch!

Man baut Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf!
Positiv ist hier auch, dass es zu jeder Übung 3 Schwierigkeitsvarianten gibt. Man kann sich also langsam individuell steigern!

Das Training ist in vier Quadranten aufgeteilt:

Nach dem Warm Up folgt
- Quadrant 1: Ignite
- Quadrant 2: Fire Up
- Quadrant 3: Push Your Limits
- als Quadrant 4 kommt dann eine Einheit Floorwork auf der Matte mit wöchentlich wechselnden Bodyweight Einheiten.
Als Abschluss gibt es natürlich auch hier ein verdientes Cool Down.

Dabei ist das komplette Workout auf Ganzkörperübungen ausgelegt. Es gibt daher viele Wechsel zwischen Übungen im Stand und auf dem Boden und natürlich Tempowechsel.

Besonders Positiv an dem Workout ist, dass der Nachbrenneffekt sehr hoch ist, da der Körper während des Trainings keine wirklichen Ruhephasen hat.

Und anders wie beim "normalen" Zumba gibt es beim STRONG keine Tanzeinlagen.

Also liebe Männer: Traut euch!

Super gerne einfach mal vorbei schauen und einfach mitmachen.

Mitbringen: Ein Handtuch und etwas zu trinken
… und natürlich die Sportschuhe nicht vergessen …